⠀⠀Как есть и не набирать лишние килограммы?
⠀⠀Истинная Леди знает законы для сохранения стройности, в этом ей помогают знание столового этикета, красивая сервировка, а главное осознанное отношение к еде.
Раскроем секреты стройности:
⠀⠀Есть за столом, не за компьютерным, а за обеденным, при этом следить за осанкой, стараться пользоваться даже дома ножом и вилкой. Так Вы точно будете обращать внимание сколько еды съели.
⠀⠀Если есть на ходу, быстро и торопясь при этом, мозг не поймёт, что Вы ели, что-то упадёт в желудок и скоро опять придут мысли о еде.
Не отвлекайтесь от еды на проверку сообщений в телефоне, во время приема пищи на столе не должно быть ничего лишнего.
Применяйте «метод деликатесов» к любой пище, представьте как Вы бы ели эту еду если бы его подали как деликатес.Смакуйте каждый кусочек!
⠀Ведите застольные беседы между приемом пищи.Правило «когда я ем я глух и нем»забудьте. Съели три-четыре кусочка, остановитесь и подержите или задайте тему разговора за столом, т.е. переодически переключайтесь с еды на беседу.
Умеренность, даже при большом выборе. Представьте перед Вами «шведский стол»
Ваши действия ?
Вот тут то умеренность и пригодиться, потом себя будете за нее благодарить
Красивая подача блюд позволит Вам наслаждаться едой и сократит переедание. Не ленитесь и переложите йогурт в креманку, любимое печенье на красивое блюдо.
Проявляйте больше творчества в подаче обычных продуктов и тогда они не будут Вам досаждать проявляясь лишними килограммами на весах.
